18+
Специальная версия
Рекламный баннер 990x90px top

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

08:27 05.04.2023 16+
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

Здоровый образ жизни, или ЗОЖ - понятие, знакомое каждому наряду с термином «фитнес». В Камчатском Центре общественного здоровья пояснили, что включают в себя эти понятия.

Показать ещё

ЗОЖ – это образ жизни человека, направленный на сохранение здоровья, профилактику болезней и укрепление организма в целом.

ЗОЖ подразумевает отказ от вредных привычек (в первую очередь курения и употребления алкоголя), правильное питание, здоровый сон, прогулки на свежем воздухе, регулярный отпуск, минимизацию стрессового воздействия, регулярную физическую нагрузку, регулярные медицинские осмотры.

Термин «фитнес» аналогичен русскому «ЗОЖ» (происходит от английского «to be fit»- быть в форме) и также имеет оздоровительные цели. Основой фитнеса являются, в первую очередь, физические нагрузки. Медики советуют в качестве минимальной физической нагрузки проводить тренировки дважды в неделю по 45-60 минут.



2410

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 468x60px posleobjav
Рекламный баннер 300x100px right1
Рекламный баннер 300x100px right2
Рекламный баннер 300x100px right3
МЫ В СОЦСЕТЯХ
Рекламный баннер 300x250px rightblock